夏天将至，意味着 ——
漂亮的凉鞋、飘逸的裙摆、甜蜜的香草冰激凌。
你喜悦又忐忑不安，你兴奋又有点患得患失。
随时能够丢开厚重的春装，
可经过一个冬天、一个春天积攒的赘肉呢，也能说抛弃就抛弃吗？
当然不能，脂肪可不是一天堆积而成的。
难道还要历史重演，一边自怨自艾，一边无所作为吗？
从最基础的瑜伽入门开始，踏出今夏瘦身纤体的第一步吧！
每天必做的热身练习——初级拜日式
瑜伽的练习一般都由拜日式开始，它是最好的热身练习。通过一系列伸展、扭转和挤压动作，可以塑造平滑的腰侧肌肉，训练肢体的平衡感，让四肢更加均匀；还可以舒通全身筋骨，加快血液循环，提高新陈代谢，更好地燃烧脂肪。它还能增加身体的弹性与柔软度，改善骨质，使体态更加优雅挺拔，让人由内到外感到轻松；更能让人精神饱满，以更好地投入接下来的瘦身练习。
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