24. 情绪急救——应对各种日常心理伤害的策略与方法 青豆书坊

    [美]盖伊·温奇博士(Guy Winch, PhD)    情绪急救 心理伤害 治愈方法
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    音频简介

      几乎每个人都遭遇过不同程度的各种心理伤害,只不过我们往往意识不到而已。有些心理伤害如果不进行处理,会导致难以预料的严重后果。

      《情绪急救》这书讨论了日常生活中常会遇到的7种情绪伤害因素,包括拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败和自卑,每种因素都会给我们带来心理伤害。通过这篇解读,你将了解这些因素可能造成的哪些心理伤害,会给我们带来什么样的影响,以及疗愈这些伤害的具体方法。

      这本书的作者盖伊·温奇博士是美国心理协会成员、一名执业心理学家,是减轻心理压力方面的专家。在过去的26年间,他以私人心理医生的身份在曼哈顿工作,专门帮助人们应对各种日常心理伤害。他倡导将情绪健康科学融入日常生活、工作和教育中,像重视身体健康一样重视心理健康。

      温奇博士提供的所有这些心理减压方法,都是基于已被验证的科学研究成果,对普通人而言,是简单易行并且非常有效的。了解这些方法,就相当于拥有了一个“情绪急救箱”。这些方法不仅能够自我疗愈,也能够帮助你更好地理解他人的行为。


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