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敏感还是过敏?别傻傻分不清

敏感性皮肤是皮肤抵抗力和防御力下降的表现,通常是由于多种因素造成皮肤屏障受损导致的。在这个充满活力和希望的美好季节,皮肤过敏的问题也随之而来。皮肤泛红、瘙痒、刺痛……种种皮肤敏感症状困扰着很多人,甚至会影响到正常的生活和工作。有没有办法避免这些烦恼呢?


敏感≠过敏


很多人会将皮肤敏感和过敏这两个词画上等号。殊不知,这其实是两个不同的概念。

人们常说的敏感性皮肤是皮肤抵抗力和防御力下降的表现,皮肤容易受到外界环境刺激而产生瘙痒、刺痛、潮红、灼热等症状,通常是由于多种因素造成皮肤屏障受损导致的。

而过敏则是由于某些物质进入人体后,导致少数有过敏体质的人,其机体免疫系统发生异常反应,引起比较强烈的免疫应答,这些物质即为过敏原,发生在皮肤上的过敏反应包括湿疹、荨麻疹、接触性皮炎等。


为什么春天容易过敏


随着春季气温逐渐升高,世间万物生长,空气中如花粉、尘螨等悬浮颗粒物质的含量增多,各种病毒及微生物的繁殖也逐渐活跃起来,这些都是常见的过敏原。再加上人们穿着衣物的减少,皮肤更多地直接暴露于环境之中,因此容易受到外界各方面因素的刺激。

通常,人们普遍认为春天阳光温柔和煦,乐于在此时多晒太阳,但其实春天的紫外线强度并不低,若防晒措施不到位则会容易引起过敏。春天的另一特点是气候干燥,这会导致皮肤含水量下降,屏障功能也因此减弱,使其对于外界刺激变得尤为敏感。在上述多种因素的共同作用下,春季皮肤过敏的发生率高也就不难理解了。


皮肤过敏了怎么办


如果皮肤过敏症状轻微,只是轻度红斑、少量鳞屑,无明显的瘙痒、水肿、疼痛,只需避免诱发因素,使用冷湿敷和适当的润肤剂保湿,使皮疹消退即可。

如果皮肤过敏症状严重,伴有明显的瘙痒、水肿、渗液等,则应口服抗组胺药物治疗;若症状不能缓解或持续加重,则应到医院皮肤科就诊,根据医生的建议进行治疗。严重者可能会出现胸闷、呼吸困难等状况,此时则应尽快去附近医院看急诊,以免耽误病情。


如何预防皮肤过敏


1.避免接触过敏原。对于过敏的人来说,最重要的就是要明确自己的过敏原,并尽可能地采取措施避免接触。可以通过到医院进行过敏原检测,或是在日常生活中仔细观察来发现。由于自然界中能引起过敏的物质不计其数,医院检测并不能保证发现全部过敏原,因此,建议患者详细记录发病前72小时接触过的物质和可能的环境变化,分析对比找出自己的过敏原,这样往往能取得更加理想的预防效果。

2.户外活动时做好防护。在外出时,应尽量穿着长袖衣服和长裤,戴好口罩和帽子,减少身体暴露在外的面积,降低外界环境对于皮肤的刺激。外出回家后,及时更换干净衣物,并认真洗手和脸等暴露部位,以去除身上可能携带的致敏物质。

花粉过敏者尽量避免到花草茂密的地方,并关注花粉指数预报,选择在花粉较少的时间出行。紫外线过敏者应避免在日光强烈时外出,注意选择具有防晒功能的太阳镜、遮阳帽以及遮阳伞等。对于面部皮肤敏感者,建议尽量选择物理防晒,以免因化学刺激导致皮肤过敏症状加重。

3.彻底清洁打扫生活环境。日常生活中,打扫房间时经常会忽略一些死角,比如柜顶、床下、家具缝隙以及空调过滤网等容易积灰尘的地方。这些地方应该定期清理,彻底除尘。当然,在清扫过程中也要注意做好防护,戴好口罩、帽子及眼镜等。我们经常使用的被褥、地毯等也是尘螨、霉菌繁殖的温床,要注意定期清洗及晾晒。若条件允许,可选择使用吸尘器和空气过滤器等,减少空气中悬浮物质。

4.改善生活方式。容易过敏的人要注意保持均衡营养的饮食习惯,少食用鱼虾、牛羊肉以及辛辣刺激食物,多吃蔬菜、水果等富含维生素C的食物。此外,春天很多人有吃野菜的习惯,然而很多野菜具有光敏性,比如:香椿、荠菜、苋菜等,易引起光敏性皮炎,因此应尽量避免食用。

除了饮食,精神因素也十分重要,日常应注意保持作息规律,避免情绪过度紧张及焦虑,适当的运动对于病情的恢复和预防也很有帮助。

5.科学护肤。皮肤敏感者日常护肤应遵循以下原则:适度清洁、充分保湿、精简护肤。尽量选择温和、不刺激的洁面乳,避免过度清洁导致的皮肤屏障破坏。不管洗脸或是洗澡都不要使用太热的水,以身体不感觉到冷的温水最佳。

皮肤敏感者应谨慎更换化妆品,可先涂抹少量于耳后或手臂内侧观察,若24小时后无红肿及瘙痒方可使用,对于很多成分复杂或者具有去角质功能的化妆品更应格外谨慎。

保湿和防晒是皮肤护理的基础。除了面部,身体其他部位也应注意涂抹润肤油,以减少因皮肤干燥而导致的瘙痒。


作者简介:朱威,主任医师,教授,博士研究生导师,首都医科大学宣武医院皮肤性病科主任。首都医科大学皮肤病与性病学系第三届系务委员会主任委员、中国老年医学学会第二届理事会常务理事等。


来源:《大众健康》2021年第04期

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