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牙膏,你会选合适的吗

牙膏,是生活中必不可少的组成部分,但每当站在商场的货架前,看着价格不等牙膏,你是不是也在想这些牙膏有什么不一样,为什么有的几块钱,而有的却要几十块钱?其实呢,同种类型的牙膏,在成分和功效上基本没有差别。

牙膏的基本功能是配合刷牙动作起到清洁口腔的作用,美白、防蛀、脱敏、止血等都是辅助功能。如果口腔较健康,可以使用普通牙膏就好。所以牙膏不一定是越贵越好,适合自己的才最重要。


常见牙膏有什么类型

抗过敏牙膏

牙齿敏感的朋友可以使用抗过敏牙膏。这种牙膏会在敏感区域形成保护层,以减轻牙齿敏感性。但是效果并不会立竿见影,是需要一个相对长期缓慢修复的过程。

对于牙齿健康的朋友来说,这与普通牙膏没有太大区别,并且不会起到预防作用。

消炎牙膏

在普通的牙膏中添加了抗菌药物,长期使用很容易导致口腔菌群失调,建议有牙龈炎症的朋友,积极进行口腔治疗,配合正确的刷牙方法去维护,而不是寄希望于牙膏中的药物成分。

止血牙膏

牙龈经常会流血,这不是止血牙膏所能解决的。牙龈处于脆性状态,很可能已经出现了牙结石,仅仅用止血牙膏并不能治愈牙龈,看专业的医生才更可靠!

清新口气牙膏

呼吸的清新来自于在认真刷牙后去除牙菌斑和一些有害细菌,从而使口腔清洁,而不是牙膏本身的香味,所以没必要买贵的。


选择那些含“氟”的牙膏

氟化物是牙膏中必不可少的成分。大多数人用含低剂量氟化物的牙膏刷牙,可以使牙齿更结实并有效预防蛀牙。

但需要注意的是,学龄前儿童应谨慎使用,控制每次使用牙膏的量,另外要注意避免吞咽牙膏,从长期来看,这可能会导致氟化物摄入过多。

选择颗粒较小的

买牙膏的时候尽量选择颗粒细一点的,对牙齿表面的损伤更小,二氧化硅颗粒<碳酸钙颗粒<磷酸钙盐颗粒。那些含有大颗“美白因子”的牙膏最好少用。

减少药物牙膏的使用

牙齿健康的朋友不需要使用含药的牙膏来打破菌群的平衡。口腔有问题,要找专业的医生治疗,牙膏可不能代替医生和药物。


正确刷牙很重要

每天早晚刷牙

每天不需要刷太多次牙,早晨和晚上各刷牙1次。有口腔问题的朋友可以在医生的指导下刷牙。

姿势必须正确

保持牙刷和牙齿成45度角,最好画圆轻刷。每次刷牙至少持续2分钟。不要像锯木头那样刷牙,那样容易会损坏牙齿表面的保护层。推荐学习“巴氏刷牙法”。

1厘米的牙膏就足够

《中国居民口腔健康指南》指出,成人每次使用1厘米的牙膏,要仔细刷每颗牙齿。

买小管牙膏

尽管容量大的牙膏看上去更便宜,但牙膏最好在打开后的2个月内使用完,以免滋生细菌。如果牙膏不能及时使用完,可以选择小管的牙膏。

不要将牙膏浸入水中以获得更好的效果

大多数人习惯在刷牙前先弄湿牙刷,再挤牙膏。弄湿牙刷很容易起泡沫,这会让人们错误地认为,牙齿可以清洁得更彻底。牙膏并不是用泡沫清洁牙齿,而是使用内部清洁成分以及通过牙刷与牙齿之间的摩擦来清洁牙齿。摩擦越细,时间越长,刷得越干净。


来源:《祝您健康》2022年第06期

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