本书从调理脏腑、通畅经络入手,着重讲解了与女性息息相关的肾经、肝经、脾经与任、督二脉的调理方法,帮助产后妈妈快速恢复身体,远离产后各种不适症状。   

针对妈妈们出现的最典型的月子病——产后风湿痛,我们专门用了一个章节进行病因的深度解析和身体各部位疼痛治疗指导,帮助新妈妈们防患于未然,也帮助被风湿痛折磨的产妇脱离苦海。   

针对易产后出现面部变黄、脸部长斑、身材走样等常见现象,我们精心准备了行之有效的简单的外治法,帮助妈妈们恢复好气色、恢复好身材。   

最后针对女性产后乳房松弛、下垂,产后妇科炎症,产后性冷淡等问题,本书也均给出了详细的自我调养的方法。   

在编写这本书时,为了方便普通读者的理解与掌握,我们坚持深入浅出、简明扼要、通俗易懂,并采用图文并茂的形式,希望读者能够接受。衷心希望本书能够帮助更多的产后妈妈们调养好自己的身体,在快乐中享受健康生活。

推荐语

健康+美丽+自信=魅力妈妈     

艾灸+按摩+刮痧+拔火罐+中药包贴敷+……  

10大中医自然疗法,解决新妈妈产后烦恼    

幸福而又难熬的月子 “协助产妇顺利度过人生转折,帮助宝宝健康成长!”  

产后疼痛不已的身体 “产后浑身疼痛,尤其是腰背腿,知道现在还会发作。”  

松弛下垂的乳房 “下垂的乳房让我抑郁,不记得是第几次被噩梦惊醒了!”  

 从头圆到脚的肥胖 “胖起来容易,瘦下来困难!”  

难看的妊娠纹 “肚子上爬满蚯蚓,老公从此有了阴影……”  

难以启齿的尴尬 “夫妻生活很难再恢复到原先紧缩的状态……” 

疗法源自中医古籍《黄帝内经》之姊妹篇《黄帝外经》    

给产后妈妈更专业的呵护,解决产后6大问题:

 坐月子;产后酸痛;产后瘦身;产后美胸;产后美肤;产后性福。

作者

李光:
深圳市抗衰老研究会理事长
广中中医药大学针灸推拿学院特技培训中心负责人
深圳市和御道中医联盟创始人
湖湘中医文化推广大使、《黄帝外经》探索传播第一人
深圳市“挺起民族的脊梁阳关关爱行动”公益活动发起人
曾任中国医疗保健国际交流促进会全国名医理事会常务理事
曾多次担任香港华娱卫视、深圳娱乐频道、都市频道等电视电台养生栏目嘉宾。具有丰富的临床经验,擅长通过脊疗、推拿、艾灸、刮痧、中药外敷等中医外治疗法调理颈肩腰腿痛、产后月子病、产后综合征、小儿常见不适症。

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目录

作者简介

自序 PREFACE

第一章 《黄帝内经》,女人必须补这堂生命课

一、女性是生命的开端,是生命的承载

二、产后坐月子

第二章 调脏腑、通经络——产后修复的根基

一、产后病的首要病机

二、产后恢复的关键——调肾经

三、产后恢复的关键——调肝经

四、产后恢复的关键——调脾经

五、产后恢复的关键——通任督二脉

第三章 典型的月子病——产后风湿痛的家庭便捷式疗法

一、“产后风湿痛”大揭秘

二、产后头痛的便捷式疗法

三、产后肩背部疼痛的家庭式疗法

四、产后腰痛的便捷式疗法

五、产后四肢关节痛的便捷式疗法

六、产后全身肌肉酸痛的便捷式疗法

第四章 产后美丽任务:90天一定恢复

一、产后不做“黄脸婆”,内调外敷气色好

二、产后及时祛斑,恢复少女时代的白皙水嫩

三、产后妈妈的首要美丽任务——祛妊娠纹

四、全身减重,坚决要将怀孕长出来的赘肉“长”回去

五、腰腹部——决定少女和大妈的分水岭

六、大腿——隐藏在衣服下面的性感秘语

七、小腿——打造性感辣妈的第二张名片

第五章 产后“性”福,决定女人一生的幸福

一、乳房下垂、变形

二、乳腺增生、乳腺炎

三、子宫下垂

四、宫颈炎

五、盆腔炎

六、阴道修复(松弛、阴道炎)

七、性冷淡(外阴干燥、性欲减退)

八、产后抑郁(焦虑、易怒、神经衰弱)

附录 产后妈妈最关心的28个问题

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