情绪是推动人生发展的重要催化剂。如果你能在事业方面始终保持自己的热情,在人际交往方面始终保持情绪的平和稳定,你就能赢得好口碑、好人缘,生活、事业都顺风顺水。

但遗憾的是,很多人都不了解心理的规律,以至于控制不了自己的情绪,导致行为出现偏差。本书从影响情绪的7个心理关键入手,引导人们认识情绪的来源,知道如何表达、释放、调节情绪,*终成为一个高情商的人!


推荐语

1、【极具操作性的7堂情绪管理课,让你轻松掌控情绪的主导权】

不论是幸福的人生还是成功的事业,都离不开健康、积极的情绪状态。本书从认识情绪、培养积极情绪、释放旧情感、建立情感寄托等7个方面入手,引导人们逐步提高情绪的觉察、管理能力,从而清零负能量,活出积极、幸福的人生状态。


2、【彻底认清自己和他人的情绪模式,实现人际交往能力的跨越式提升】

虽然人们的情绪会随着生活事件的改变而不断转换,但实际上,每一个人都有一种相对稳定的情绪模式。具体说来,主要的情绪模式可分为屈从型、侵取型和进取型。屈从型的人善于压抑、讨好;侵取型的人善于控制、施压;只有进取型的人,能够不卑不亢地表达自己,与他人建立一种平等、互爱、温暖的情感连接。本书结合大量的具体事例,帮助人们认清并改善自己和他人的情绪模式,实现真正的情绪掌控。


3、【美国著名情绪管理大师的经典之作,万千读者受益称赞】 

斯蒂芬·克利福德是美国著名的心理学家和培训师。他首创的人生学教程改变了千千万万美国人的生活。斯蒂芬•克利福德人生学的主旨在于如何调试个人生活中的情感和心理问题,他认为生活不快乐的根源都来自人们对于情绪、心理的不了解。只要通过合适的训练,每个人都能够获得健康的情绪、心理状态。


作者

斯蒂芬·克利福德是美国著名的心理学家和培训师。他首创的人生学教程改变了千千万万美国人的生活。

他的课程主旨在于帮助人们调试生活中的心理和情绪问题。只要通过合理、科学的训练,即便不追溯童年生活和情感经历,也能让你获取一种健康、积极、平衡的心理状态。


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目录

第一章 如何认识并表达自己的情感

第二章 如何培养积极进取的情感

第三章 如何释放旧情感

第四章 如何建立情感寄托

第五章 如何放松自己的身心

第六章 如何应对突发事件

第七章 如何让自己的内心始终充满希望

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