《极简思维》展示了当今人们的生活越来越丰富多样,但是随之而来的心理问题也越来越多。我们要学会的是用一种简单的思维方式,去思考和处理繁杂的生活。《极简思维》从整理个人的思维、生活任务、人际关系和生活环境四个方面,提供切实可行的方法帮我们学习简单的思维方式,并过上简单而幸福的生活。

推荐语

·《华尔街日报》畅销书作家S. J. 斯科特经验巨献,著有30多本自助类畅销好书,热销13国。

·回归极简,开启生活的无限可能:重塑你的消极思维模式;提高专注力;优化人际关系;实现兴趣变现。

·为什么你会出现想破脑袋也没招的情况?那是因为你不会极简思维法则,改变你的惯性思维,让你拥有源源不断的创意灵感。

·世界知名咨询公司麦肯锡提倡的极简思维方法,适用于生活、工作各种场合的高效思维模式。


作者

S.J.斯科特【S.J. Scott】

心理学与商业硕士学位,《华尔街日报》畅销书作家,著有30多本心理自助类书籍,出版了13种不同的语言。


巴里·达文波特【Barrie Davenport】

个人发展网站“大胆生活并绽放(Live Bold and Bloom)”的创始人,国家注册培训师,帮助人们运用可实践的、有科学依据的方法来走出舒适区,过上更有意义的生活。


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目录

引言

你的思维决定结果

巴里的故事

斯蒂夫的故事

你为什么需要读这本书

第一部分  整理你的思维

人为什么会产生消极思想

排除杂念练习一:专注的腹式呼吸

排除杂念练习二:冥想

排除杂念练习三:驯服消极思想

排除杂念练习四:新思想替换旧思想

第二部分  整理你的生活

如何确定自己的核心价值观

方法一:确定你的个人价值观

方法二:确定生活任务的优先级

方法三:设定季度S.M.A.R.T.目标

方法四:做你热爱的事

第三部分  整理你的人际关系

如何改善人际关系

改善人际关系策略一:活在当下

改善人际关系策略二:放下过去的痛苦回忆

改善人际关系策略三:同伴侣一起练习正念

改善人际关系策略四:离开让你痛苦的人

第四部分  整理你生活的环境

为什么要整理生活环境

简化你的家

简化你的电子产品

简化你的行为

简化你的日常工作

简化你的基本生活

第五部分  本书总结

请下定决心驯服你的思维

附录:定义价值观的400个词语

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