《不上火的好生活》针对人们生活中常会碰到的问题——上火,从中医理论专业角度解析了如何遏制5大上火症状“干红肿热痛”的病源,给出了身心调理的10大秘法、30套中医大师的祛病养生实操方案,从根本上帮助大家调理五脏、培固元气、增强体质。

全书共分为八章,第一章讲什么是“火”,上火对身体有什么伤害;第二章分别从进化、吃、想、作几个方面讲解了人之所以会上火的原因;第三章至第七章分别讲述了心火、肝火、胃火、肺火、虚性之火这几种人们常会上的火,及对治方法;第八章告诉读者不用吃药如何去火。

《不上火的好生活》是作者根据自身的专业经验,并采访汇集多名北京三甲医院主治医师、重点医学院校教授的临床经验及一手研究成果,精心编写而成,用最通俗易懂的方式描述生活中的各种上火症状,并将背后的深层原因一一展现。全面解析男、女、老、幼等各类人群的上火表现,针对不同人群给出不同的去火方法及调养方案。附录中精选24款去火食谱,对症去除心火、肝火、胃火、肺火、虚性之火5大上火根源。

 总之,这是一本日常保健养生必备的好书,去身火、清心火,身心合一的养生养心方案,尽扫一年四季上火烦恼,使你“精满、气满、神足”。


推荐语

1.畅销作家佟彤精粹之作,第一本将去火讲得如此全、清、透的保健书。

2.身心合一的养生养心方案,去身火、清心火,不吃药的清火方法更健康。

3.30套去火养生实操方案、20个清火气的特效穴位,去除心火、胃火、肝火、肺火、虚火。

4.多名北京三甲医院主治医师、重点医学院校教授的临床经验及一手研究成果。


作者

佟彤,毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院中医基础理论研究所,参与*“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”,并创办编辑*刊物《中国中医基础医学杂志》。后长期从事医疗卫生领域的新闻报道与医学科普文章写作,开设专栏《九九归医》《佟彤分诊》。

现为《北京晨报》首席记者;江苏卫视《名医》、山东卫视《养生》、MSN中文网《名医讲堂》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持;北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、河北卫视《健康56点》等多档健康养生节目的主讲专家。曾出版《不疲劳的生活》《脸要穷养,身要娇养》《药房里买得到的传世名方》等多部畅销书。


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目录

五行与人体

耳诊、面诊

序言 不“上火”=不生病

第一章 上火是什么——上火就是正气变成了毒气

“火”是人体的生机

“火”是新陈代谢的保证

没火力的人容易得癌症

过分去火会伤人性欲

抗生素、激素会伤人正常火力

第二章 人为什么会上火

进化出来的火

吃出来的火

想出来的火

作出来的火

第三章 心火

心火上炎

心火下注

心神浮越

第四章 肝火

肝阳上亢

肝气内郁

第五章 胃火

胃火消谷——杜甫、司马相如之死:大江不止渴

清胃养颜——清胃火+调五志:皮肤科大师的养颜经

清火通便与补气通便——胃火大肯定要便秘,有便秘未必都是胃火

第六章 肺火

饱暖生肺火——不与帛绢夹厚温暖之服,恐妨阴气

肺与大肠相表里——泻肚等于清肺火

“防火”“防寒”之道

第七章 虚性之火

脾肺气虚

气虚生热

元气虚衰

第八章 不吃药的去火妙法

不动心就能不上火

入静为什么能治病

怎样才能进入安静状态

不上火的食疗方

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