本书包含按摩养生法、艾灸养生法、刮痧养生法、饮食养生法四大部分。

目录

前言

Part 1 按摩养生法

第一节 从零开始学按摩

第二节 家庭常见病按摩方法

第三节 日常保健按摩方法

Part 2 艾灸养生法

第一节 艾灸的基础知识

第二节 章经络穴位的基本知识

第三节 常见病的艾灸疗法

第四节 艾灸后的反应

Part 3 刮痧养生法

第一节 刮痧的起源及原理

第二节 刮痧方法及注意事项

第三节 中老年常见病的治疗

第四节 青壮年常见病的治疗

第五节 刮痧调理亚健康

Part 4 饮食养生法

第一节 家庭烹饪必修课

第二节 蔬菜类家常菜

第三节 禽肉类家常菜

第四节 水产类家常菜

第五节 畜肉类家常菜

第六节 食用菌类家常菜

第七节 蛋类家常菜

第八节 豆制品类家常菜

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