《黄帝内经体质养生法》为您奉上:35种食疗药膳方,药补不如食补,穴位疗法加饮食疗法,让您在对抗疾病时如虎添翼。20种奇效养生功法,助您启动全身的阳气,有病祛病,无病强身。65个人体穴位的使用方法,按书操作,您可以在自己的身体上对症下药,手到病除。最有效的3种足浴疗法,泡泡脚也治病。针对不同体质,分别提供系统、实用的养生保健方法。一学就会,一用就灵,手到病除,一生受益。     《黄帝内经体质养生法》由拥有十余年基层临床工作经验的执业医师孙立彬编写。

推荐语

体质是人体在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的综合的、相对稳定的固有特质,体质类型和状况不一样,则治病及养生方法也大不相同。《黄帝内经体质养生法》从《黄帝内经》中的体质养生理论出发,详细分析各种体质的辨体识病、治疗和调养方法,传您百病不侵、颐养天年的秘方。本书由拥有十余年基层临床工作经验的执业医师孙立彬编写。

作者

孙立彬,执业医师,十余年基层临床工作经验,期间悉心研究《黄帝内经》养生体系和《伤寒杂病论》治病体系,致力于中医临床与养生保健实践与传播,提倡健康从生活习惯始。大众健康畅销书《求实养虚不生病》作者之一。目前参与“伤寒论方证”“金匮要略方证”等中医药学术课题的研究。中央人民广播电台《都市之声》特聘主讲养生嘉宾,中国网络电视台《健康早班车》养生嘉宾,大医堂养生机构养生顾问。

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目录

序 万法归一:“体质养生”是最根本、最彻底的养生

第一章 养好体质才是王道

壹 体质无好坏,关键在平和

贰 择体养生不生病:养生一定要选对体质

叁 江山可改,体质可移

肆 人间哪有不老方,体态平和百年长

第二章 痰湿体质养生方案

壹 多痰多湿是祸害,三从疗法逞能耐

贰 糖尿病、高血压、冠心病:富贵病一藤上的三个瓜

叁 三位一体疗法把疾病斩草除根

肆 痰湿体质要想改,先要让身体“多吃”

伍 减肥用对招儿,如同打麻将摸到宝

陆 “呼”字可窥天,高僧悟得去湿养颜功

柒 月事不来,红花足浴巧解你心头之“恨”

捌 嗜睡就寻丰隆穴,去湿开窍精神爽

玖 痰湿横行,生姜逞能保安宁

第三章 湿热体质养生方案

壹 好发脾气得罪人,其实是湿热在作祟

贰 硬碰硬,病去人也伤,平和法用柔来克刚

叁 老爷翘加平衡心,降压主要在生活态度

肆 痤疮大清理:只留青春不留痘

伍 口臭一出,形象全无:口气总不好就喝金银花露

陆 湿热体质者要警惕寒湿内蕴、病来如山

柒 风湿久不愈,就内调气血外查病源

第四章 过敏体质养生方案

壹 灵芝脱敏茶,过敏体质者的终身保护伞

贰 一个好汉三个帮,再用三招不过敏

叁 鼻炎就寻迎香穴,通窍开鼻健康来

肆 过敏多咳喘,五穴保平安

伍 病因能去及早去:宝宝皮肤过敏的治疗

陆 没福也是福,两灸三穴法让你远离过敏疾病

柒 女子远离过敏,才能做好生活中的艺术家

第五章 阳虚体质养生方案

壹 百病之源是阳虚

贰 三阳开泰补阳气、除顽疾

叁 身体冰冷寻气海,祛寒补阳降福音

肆 肾虚就用手足功,延缓衰老活轻松

伍 气贯长虹功,冻疮去无踪

陆 桂皮干姜饮,腹痛、腹泻者的天赐福音

柒 头发萎黄、脱落就用头皮功

第六章 阴虚体质养生方案

壹 阴虚体质的识辨与调养

贰 补肾先要分清阴阳,运动补肾最简单

叁 瘦人火多:滋补肾阴,壮水制火是关键

肆 巧滋阴慢润肺,燥咳自行消退

伍 便秘真要命,润肠胃尚需依着体质来

陆 眼胀眼涩眼模糊,枸杞子为你驱散障眼乌云

柒 阴虚内热,谨防燥症

第七章 气虚体质养生方案

壹 神疲乏力易感冒,气虚要从纠正体质偏颇入手

贰 健脾补气,四君子汤开路

叁 陈皮是脾胃最好的朋友

肆 六字安神助睡眠,怒拳提气保健康

伍 感冒是补气的最佳时机

陆 如何读懂身体发出的求救信号

柒 气虚体质人群慎用素食来养生

第八章 气郁体质养生方案

壹 气郁体质识辨与调养

贰 膻中穴:人体自有逍遥散,顺气解郁宁心神

叁 先睡心,再睡脑:失眠最怕心儿闹

肆 郁人多健忘,就让身心来次逍遥游

伍 开胃功:疏通气机乃胃口大开的不二法门

第九章 瘀血体质养生方案

壹 三阴交,瘀血体质的美容药

贰 田七,活血化瘀金不换

叁 劝君一杯葡萄酒,气舒血畅精神爽

肆 瘀血体质的女性谨防子宫疾患

伍 心慌心乱心痛,不可漠视情志病因

附录1 九种体质养生对照表

附录2 本书中涉及的疾病拼音速查索引

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