本书告诉您: 生气是慢性病最主要的根源之一。 调节内分泌很重要的一就是注意保持自己情绪的稳定。 情绪越紧张,发生胃病的可能性就越大。 心理因素是便秘、腹泻发生的主要原因。 情绪直控制着一个人的食欲。 在各种负面情绪当中,尤其以抑郁的情绪对糖尿病的影响最为明显。 哮喘和情绪有关,哮喘病人要想治愈疾病,适当地调节自己的身心也很重要。 头痛是在告诉我们:您的心理不堪重负了。 真正的化妆品就掌握在自己的脸上,那就是您的情绪。 情绪的好坏,不仅会影响脏器的生理功能,也会直影响到皮肤。

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中央电视台、中央人民广播电台、北京电视台特约嘉宾。 北京大学临床心理中心常务副主任,中央国家机关健康大讲堂讲师团专家,中央文明办、卫生部联合展的全国“相约健康社区行”巡讲专家唐登华编著。 做自己情绪的调节师,调节情绪的6个黄金法则;让您的情绪充满智慧。不生病的5种情绪训练方案;恢复情绪的绝妙处方,保持情绪稳定的10条健康要诀。 好情绪是人体*有效用的灵丹妙药,坏情绪是侵蚀身心的毒药,情绪能致病也能治病,不良情绪引发大疾病,心快乐才是长寿之道。

作者

唐登华,北京大学临床心理中心常务副主任,中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会副主任委员,中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会委员,中国心理学会医学心理专业委员会委员,教育部普通高等学校学生心理健康教育专家指导委员会委员,卫生部卫生专业技术资格。

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目录

序 别让坏情绪出卖了你的健康

上篇 你的情绪决定你的健康

第一章 情绪是健康的信号灯

第二章 好情绪是良药,坏情绪是毒药

第三章 小情绪引发大疾病

中篇 清算你的情绪资产与负债

第四章 警惕生活中的情绪污染

第五章 如何管理你的情绪和生活

第六章 告别情绪病,和负面情绪说再见

下篇 做自己情绪的调节师

第七章 做自己情绪的调节师:情绪调理的6个黄金法则

第八章 让你的情绪充满智慧:不生病的5种情绪训练方案

第九章 恢复情绪的绝妙处方:保持情绪稳定的10条健康要诀

附录一:23种常见情绪使用指南

附录二:35种常见疾病的情绪疗法

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