“非暴力沟通”由马歇尔·卢森堡博士提出,是一种能够情意相通、和谐相处的沟通方式。非暴力沟通可以疗愈内心深处的隐秘伤痛;超越个人心智和情感的局限性;突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式;用不带伤害的方式化解人际间的冲突;学会建立和谐的生命体验。


本书书稿由作者在网上的课程整理所得,是对马歇尔·卢森堡博士理论体系的继承和发展,同时具有很强的应用性。共有7大主题,涵盖职场、亲子、伴侣等生活和工作的各个方面。


推荐语

☆化解与外界的冲突 和解对自己的情绪。

☆对马歇尔·卢森堡《非暴力沟通》的继承和发展,更加适用于中国的社会人情。

☆7大主题,涵盖职场、亲子、伴侣等生活和工作的各个方面。

主题1:什么是“非暴力沟通”

主题2:疗愈父母关系:和父母的非暴力沟通

主题3:疗愈伴侣关系:和伴侣的非暴力沟通

主题4:疗愈亲子关系:和孩子的非暴力沟通

主题5:提升职场关系:如何用非暴力沟通提升事业

主题6:如何实践“非暴力沟通”

主题7:与自己和解:和自己的非暴力沟通


目录

自序

第一课 什么是“非暴力沟通”

沟通是一种思维方式

本书是《非暴力沟通》的本土化

暴力之树

万物起源

恐惧模式

自由模式

情绪来源

情绪游戏

马斯洛需求

需求差异

第二课 疗愈父母关系:与父母的非暴力沟通

穿越“非暴力沟通”的五个步骤

生理父母和精神父母

期待伤了你

你并非毫无选择

为什么是我

这是父母功课唯一的出路

第三课 疗愈伴侣关系:与伴侣的非暴力沟通

真正的相处开始了

亲密关系的幸福度

不仅是沟通的问题

理想伴侣是如何炼成的

我们喜欢的是自己

我们欣赏的是差异

三观合不代表事事合

负面标签让隔阂产生

性格各有不同

与更大的自我合一

为何婚姻中越来越不幸福

课后思考

第四课 疗愈亲子关系:与孩子的非暴力沟通

生理父母和精神父母

亲子关系是父母关系的折叠

被唤醒的内在小孩

手机游戏很困扰

身教的陪伴

父母和孩子,是两条曲线

第五课 改变职场关系:用非暴力沟通进阶事业

职场沟通必备原则

功能性的沟通

目标要明确

多用敬语

多用书面沟通

明确需求

提前预约

明确意思

把握场合

公私分明

不谈丑闻

团队精神

不要越位沟通

个人形象

讲究距离

第六课 协调现实生活:非暴力沟通实用指南

暴力之根来源于二元对立

受害者的感觉

受害者的感觉是一种假象

道德的制高点

只有跳出战争才有和平

自我成长的力量

温和而坚定

尊重和接纳

外向和内向

每个人都不一样

第七课 与自己和解:创造内外舒展的人生

根源学习法

看见就是疗愈

成长蜕变的两种途径

觉知是改变的第一步

世间最珍贵的是心法

做真实的自己

顺应内心,行为才会顺畅

核查一下目标

成长是过程,不是结果

眼光向内看

成长是向内的需要

更真实的自己

回归爱的初心

愿你对自己不离不弃

金句总结

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