研究表明,相较女性而言,男性更容易愤怒,更喜欢暴力,更不愿意面对和处理自己的情绪。《超越愤怒》作者托马斯·哈宾差点因自己的愤怒毁掉自己的婚姻,之后,他改变了自己,与妻子建立了更美好的婚姻。为了帮助更多的人,他写了这本书。这本由擅长处理男性愤怒问题的心理学家创作的图书,将帮助因愤怒而处于痛苦中的男性做出改变,改善他们的人际关系和生活质量。为了让男性更好地认识愤怒,《超越愤怒》通过具体案例对男人的愤怒进行了阐释,总结了愤怒对家庭、友谊和事业的消极影响,并提供了有针对性的小练习,从而帮助读者控制暴力情绪,识别愤怒的出现和起因,并养成新习惯来阻止愤怒的产生。同时,阅读《超越愤怒》的女性也可以从中获得重要的应对策略,以理解和帮助身边愤怒的男性。《超越愤怒》中的应对策略是基于作者多年来的心理治疗经验。如果你是一位爱愤怒的男人,或者你身边有爱愤怒的男人,那么本书可以帮助你认识自己或他们,并找到情绪管理和与他人的相处之道。


推荐语

★ 无数美国家庭争相阅读的愤怒指导手册,世界500强企业高管和员工情绪管理必读书。  

★ 再版11次,累计销售15万册。

★ 作者托马斯是美国心理协会会员、积极心理学会副主席,专业研究愤怒情绪,在美国家庭治疗领域享有盛誉。


作者

托马斯·哈宾(ThomasJ.Harbin)1981年于弗罗里达大学医学院获得心理学博士学位,随后任博士后、副研究员,并在1989年成为一位执业心理医生,他有35年从业经验,擅长处理男性的愤怒情绪,经常举办以男性愤怒为主题的讲座,专业研究愤怒情绪,在美国家庭治疗领域享受盛誉,曾帮助无数因愤怒而支离破碎的家庭回归正常生活。

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目录

内容提要

前言

第一部分 男人的愤怒

第一章 一触即发:男性及整个社会为愤怒付出的沉重代价

第二章 都是愤怒惹的祸:当情绪变成心理状态

第三章 镜中的男人:愤怒的诸多面孔

第四章 愤怒的男人在想什么:走进愤怒男性的内心世界

第五章 愤怒的人际效应:强悍、沉默型男人与愤怒的根源

第六章 爱、力量和伤痛:愤怒以及两性关系

第二部分 行动计划

第七章 弃旧从新:下定决心,改变自己

第八章 别再扯自己的尾巴:你才是自己最大的敌人

第九章 清除垃圾:再见,扭曲的思维方式

第十章 未雨绸缪:将愤怒扼杀在摇篮里

第十一章 会叫的轮子先上油:说出自己的需求

第三部分 接受现实接受帮助

第十二章 你的愤怒状况报告:有时自助是不够的

第十三章 天雷地火:暴力和愤怒这对致命组合

第十四章 靠不住的拐杖:物质滥用使愤怒问题加剧

第十五章 内化的愤怒:抑郁症的可怕影响

第四部分 没有愤怒的家庭

第十六章 回归家庭:学会将愤怒抛诸脑后

第十七章 没有硝烟的爱:与伴侣和睦相处

第十八章 有其父必有其子:把你的儿子从愤怒中解救出来

第十九章 写给女性:怎样帮助你和你身边的男性

第二十章 在改变的路上:生活是最好的老师

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