经常胃胀胃痛、打嗝嗳气、口臭难闻、恶心呕吐、食欲不振、消化不良,这大多是胃病惹得祸。由于饮食不规律、缺乏运动、工作压力大等原因,越来越多的人胃出了问题。那么,究竟该如何养胃、远离胃病困扰呢?本书为广大读者朋友详细解答了上述问题。

目录

PART 01 肠胃好,身体才好

一、关于肠胃的基础知识

二、保护肠胃,养成良好的饮食习惯

PART 02 养护肠胃的50种优质食物

小米

黑米

薏米

燕麦

小麦

山药

土豆

黄豆

绿豆

包菜

白菜

西蓝花

扁豆

豌豆

豆腐

冬瓜

南瓜

茄子

西红柿

白萝卜

胡萝卜

海带

黑木耳

银耳

香菇

牛肉

牛肚

鸡肉

鸭肉

草鱼

鲤鱼

三文鱼

香蕉

苹果

橙子

菠萝

蜂蜜

莲子

红糖

人参

党参

白术

茯苓

麦芽

鸡内金

神曲

山楂

陈皮

芡实

PART 03 不同人群,肠胃调养的重点

幼儿养护肠胃饮食重点

孕产妇养护肠胃饮食重点

老年人养护肠胃饮食重点

PART 04 不同季节,肠胃调养有侧重

春天养肠护胃秘诀

夏天养肠护胃秘诀

秋天养肠护胃秘诀

冬天养肠护胃秘诀

PART 05 常见肠胃病对症食疗

急性胃炎

慢性胃炎

急性肠炎

消化性溃疡

胃下垂

功能性消化不良

功能性便秘

阑尾炎

慢性腹泻

胃食管反流病

胃肠型感冒

肠易激综合征

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