本书作者解析了当生活未能如期所愿,出现挫败感时,该如何从“期望――失望”的情绪中自我恢复的复杂过程,从情感、心理、身体、精神四个层面探讨了如何快速减轻痛苦的方式。全书语言亲切,感染力强,是一本优秀的心理健康读物。作者ChristineHassler一度为全美****博客作者,著有畅销书《二十几岁的人生宣言》,销量近10万册。

作者

克里斯汀·海勒曾以优异的成绩毕业于西北大学,并在圣塔莫妮卡大学获得了健康和治愈心理学学位,是美国西北大学百人委员会和青年企业家协会的成员,她同时也在圣塔莫妮卡大学任教,讲授灵修心理学。2005 年,她出版了一本针对二十几岁女性的书籍《20 件某些事,20 件所有事》。她的第二本书《20 条宣言》写给所有男女,是以她二十多岁经历的一场人生危机为借鉴创作而成的。作为一名人生导师,克里斯汀支持不同年龄段的每一个人去寻找下列问题的答案,“我是谁?”“我想要什么?”及“我该如何得到它?”她还在世界各地的大学及公司里担任演说家,并发起论坛和培训讲座。她曾以专家嘉宾的身份出现在《今日秀》节目、CNN、ABC、CBS、FOX、EL Style 、 PBS 和其他众多地方电视台及电台节目中,她也是《赫芬顿邮报》《每日爱情》及《Cosmo》的常客。克里斯汀会经常在美丽而奇妙的地方,比如哥斯达黎加、巴厘岛、拉古娜海滩、澳大利亚、图鲁姆、墨西哥等地开展灵修活动。她热衷于志愿活动,追求健康的生活方式——即崇尚绿色食品、瑜伽、远足和开怀大笑。克里斯汀·海勒个人网址:www.christinehassler.com.

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目录

作者简介

序言

引言

第一部分 关于失败感

第1章 我的失败感

第2章 失败感是什么?为什么会产生失败感?

第3章 这些方法不管用

第4章 觉醒与接纳

第二部分 治疗方案

第5章 治疗失败感的整体处方

第6章 情感层面

第7章 精神层面

第8章 行为层面

第9章 灵性层面

第三部分 预防失败感

第10章 管控你的期待

第11章 有效的快速解决办法

致谢

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