养好心 神定、血顺、睡眠好

前言

第一章 心为神之舍,养生重养心

《黄帝内经》对心的认识

养好心则神定

养好心则血顺

养好心则睡眠好

第二章 智慧养生,养心是一个系统工程

心脏与肺脏的关系

心脏与肝脏的关系

心脏与肾脏的关系

心脏与脾脏的关系

心脏与小肠的关系

第三章 强心健心,会吃才是硬道理

饮食习惯决定心脏健康

哪些食物易伤心

哪些食物养心健心

哪些本草可以养心护心

第四章 运动强身——不吃药就能养心的秘诀

养心运动应注意什么

适宜养心的运动

第五章 中医养心有妙招

养心保健法——按摩

养心保健法——刮痧

养心保健法——拔罐

养心保健法——艾灸

养心保健法——脐疗

养心保健法——补益中成药

养心保健法——补益药酒

附录:保养五脏的好处